O envelhecimento e o diabetes muitas vezes afetam a aptidão aeróbica, crucial para a saúde. No entanto, adultos mais velhos com diabetes frequentemente enfrentam desafios de mobilidade, tornando a caminhada difícil. O diabtes tipo 2 e o exercício é constantemente estudado porém este estudo visou avaliar a viabilidade, tolerância segurança dos exercícios intervalados de alta intensidade e dos exercícios contínuos de intensidade moderada em adultos e adultos mais velhos com diabetes tipo 2.
Durante 8 semanas, foram avaliados 58 participantes, de 30 a 79 anos, diagnosticados com diabetes tipo 2. Eles foram divididos em três grupos, o grupo 1 que recebeu treinamento intervalado de alta intensidade; o grupo 2, que foi submetido ao treinamento contínuo de intensidade moderada, e o grupo 3, controle, que não recebeu intervenção.
Os grupos 1 e 2 realizaram 4 sessões de exercícios por semana durante 8 semanas. Os exercícios foram realizados em um ergômetro de extremidades completas não suportadas pelo peso corporal (ciclo Airdyne). O treinamento do grupo 1 consistiu em 4 intervalos de 4 minutos a 90% da frequência cardíaca máxima (HRpeak), intercalados com 3 períodos de recuperação ativa de 3 minutos a 70% da HRpeak. O treinamento do grupo 2 consistiu em 32 minutos a 70% da HRpeak. Os participantes do grupo 1 aumentaram gradualmente o número de intervalos de 4 minutos a 90% da HRpeak, conforme tolerado.
As avaliações foram realizadas antes e após as 8 semanas de intervenção e incluíram a medição da aptidão aeróbica através do VO2max, análise da composição corporal, incluindo gordura corporal e massa magra, medições de parâmetros sanguíneos como HbA1C, glicose em jejum, insulina e lipídios, monitoramento da atividade física habitual por meio de um acelerômetro e análise da ingestão dietética por meio de um diário alimentar.
Os principais resultados deste estudo apontam uma taxa de conclusão de 86% e que ambos os grupos de exercícios mostraram ser praticáveis e de baixo risco. Ambas as modalidades de exercícios resultaram em melhorias significativas na aptidão aeróbica, com aumentos de 10% no VO2peak para o grupo 1 e 8% para o grupo 2, indicando que ambos são eficazes para melhorar o condicionamento físico. Além disso, o grupo 2 conseguiu reduzir o percentual de gordura corporal, enquanto o grupo de grupo 1 evitou aumentos significativos nesse indicador.
Conclui-se que os treinamentos intervalado de alta intensidade e contínuo de intensidade moderada em uma ergométrica para membros superiores e inferiores são seguros, bem tolerados e eficazes para adultos mais velhos com diabetes tipo 2.
No entanto, é importante destacar que os benefícios desses exercícios no controle da glicose e nos lipídios não foram conclusivos neste estudo de curto prazo. Portanto, estudos futuros podem ser necessários para investigar mais a fundo os efeitos dessas modalidades de exercício sobre esses parâmetros em pacientes com diabetes tipo 2.
